Что есть осенью: ТОП-7 самых полезных сезонных продуктов

Сезонные овощи, фрукты и ягоды помогут поддержать организм, защититься от вирусов и не набрать вес.

Чаще включай в рацион эти суперпродукты – именно их нужно есть осенью, ведь это полезно, доступно и вкусно!.

Продукты для профилактики COVID-19 и других вирусных болезней.

Эти вещества усиливают перистальтику кишечника и оздоравливают его микрофлору.

Если у тебя возникли проблемы в работе кишечника, съешь натощак 50–100 г вареной свеклы, заправленной растительным маслом – действует безотказно.

Кстати, свежий сок свеклы помогает восстановить силы после болезни.

Пей его по 1 ч.

2–3 раза в день за 15–20 минут до еды, постепенно увеличивая дозу до 100 мл.

Что приготовить из тыквы: 3 необычных рецепта.

Один из лидеров по содержанию витамина А и железа.

Не забудь добавить к тыквенному соку ложку сметаны, чтобы бета-каротин усвоился.

А еще тыква содержит редкий витамин Т, поэтому считается лучшим гарниром к жирным блюдам.

Ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи.

Тыква: польза и вред для женского здоровья.

Полезны все без исключения виды капусты.

Однако если составить рейтинг самых полезных ее видов, в тройку лидеров попадут брюссельская капуста, брокколи и цветная.

А вот белокочанная окажется в хвосте.

Содержит проантоцианидины – полифенолы, которые по своим свойствам почти не уступают антибиотикам.

Особенно полезны они для профилактики и лечения инфекций мочеполовых путей.

Результаты исследования ученых доказали: женщины, которые в течение полугода ежедневно выпивают стакан клюквенного морса, на 40% реже болеют такими инфекциями.

Еще один приятный бонус: вещества, которые придают клюкве ярко-красный цвет, способствуют выработке коллагена и делают кожу упругой.

Содержит очень сильные антиоксиданты – хлорогеновую кислоту и насунин.

Они нейтрализуют свободные радикалы, обладают доказанным наукой противораковым действием и имеют много других полезных эффектов.

Заготовки на зиму из баклажанов: оригинальные рецепты.

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней.

Лидер среди продуктов, замедляющих старение.

Способствуют этому флавоноиды, которые защищают нас от токсических веществ и радионуклидов, разрушающих клетки.

Помимо витаминов С, В₁, РР и фолиевой кислоты, содержит высокую концентрацию витамина В₂ (рибофлавина).

Он участ­вует в углеводном обмене.

Поэтому несладкие сорта слив очень полезны при сахарном диабете.

Плюс она содержит мощные антиоксиданты, помогающие эффективно бороться с сезонной депрессией и стрессом.

Ароматная выпечка со сливами – пальчики оближешь!.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Диана Балынская Автор.

Метки: тыква, капуста, свекла, сезонные овощи, что есть.

Понравилась статья? Оцените:.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5).

Женский журнал Лиза - женский сайт для современной женщины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи по теме:.

Запеченная тыква: полезные осенние десерты.

Рецепты с тыквой: тыква с грибами и шампиньонами, фруктово-овощной кекс.

Тыква: польза и вред для женского здоровья.