Синдром самозванца: что это такое и как от него избавиться

21 января, 15:51, 2021

Признайся, ведь было такое, что ты слышала подобные голоса в своей голове: «Это просто везение !», «Рано или поздно они поймут, что я ничего не умею!», «Они ошибаются — это не моя заслуга!».

Это и есть самым ярким проявлением этого синдрома самозванца, хотя некоторые путают его с совестью.

Ты такая не одна, ведь около 70% людей испытывали это чувство.

Что такое синдром самозванца? Это явление, когда человеку кажется, что он всех обманывает и на самом деле ничего не заслужил.

Одни исследователи говорят, что женщины и мужчины подвергаются синдрому одинаково, остальные уверены, что женщины чаще от него страдают.

Сам термин «синдром самозванца» придумали две женщины Паолин Кланс и Сьюзан Аймс.

Хоть об этом не так часто и говорят, но большинство известных людей страдали от этого синдрома.

К примеру Емма Уотсон.

В одном с своих интервью для журнала Rookie Уотсон сказала: «Чем лучше я что-то делаю, тем сильнее мое чувство неадекватности.

Я говорю, что в любой момент кто-то узнает, что я лишь обманщица и не заслужила ничего из того, чего достигла и что имею».

И подобные случаи, как с Эммой, закономерны.

Чем успешнее ваша карьера, тем большая вероятность попасть под влияние синдрома самозванца.

Ведь за каждым успешным тиражом книг, популярным сериалом, известной картиной прячется вопрос: “Я сам это сделал или мне просто подфартило?”.

К единственному выводу откуда берется этот синдром так и не пришли.

Возможно это внутренний перфекционизм человека или же другие качества.

Быть может это связано с тем, что некоторые родители слишком идеализируют своих детей, а те в свою очередь пытаются соответствовать.

Cиндром самозванца очень угнетает.

Ведь ты не чувствуешь кайфа от собственных достижений, а постоянно винишь себя за то, что будто бы кого-то обманула.

Причины синдрома самозванца.

Иногда подобный синдром самозванца не вредит, а наоборот помогает.

В журнале “Forbes” наводят следующие причины:.

Если есть подобный синдром, это значит, что ты хочешь большего от себя, от жизни в целом.

Ты будешь стараться стать лучшей версией себя.

Он уменьшит твое эго, соответственно ты не задираешь слишком сильно нос, если не считаешь, что заслужила.

Некоторые ученые уверены, что синдром самозванца возникает в тех случаях, когда, ты становишься лучшей версией себя, когда усовершенствуешь то, чем занимаешься.

Как преодолеть синдром самозванца.

Вот несколько способов, которые могут тебе помочь.

Не бойся идти на риск.

Страх — это нормально.

Но ненормально позволять ему влиять на все твои решения и поступки.

Хочешь попробовать новый стиль музыки — дерзай.

Возможно от этого твои песни станут только лучше.

Даже в случае поражения, что ты теряешь? А что получаешь? Как минимум будешь знать, стоит это делать или нет.

Осознай, что у тебя есть негативные мысли и пытайся повернуть их в светлую сторону.

Синдром самозванца это не болезнь твоего тела, к примеру, как больное горло, рак и прочее.

Это шутки уставшего разума, который слишком перегруженный.

Позволь себе расслабиться, откинуть в сторону чужие советы, не слушать необоснованную критику, не загоняться по поводу того, что кто-то успешнее тебя.

Таким образом придет уверенность в себе.

Хвали себя.

Хвалить себя — это не стыдно, а наоборот придает сил и мотивации на будущие свершения.

Не всегда есть тот, кто может замолвить приятное словечко, иногда единственный, кто может это сделать — ты сам.

Так позволь себе покупаться хоть немножко в этих лучиках приятностей и хвальбы.

Никто из нас неидеален.

Ты всегда пытаешься быть лучше.

И это хорошо.

Но не позволяй этому угнетать тебя.

Ведь кому нужен тот успех, если его вкуса ты так и не почувствуешь?.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Оксана Лещенко Автор.