Что нужно знать про диету по группе крови

Диета по группе крови была создана доктором Питером Д`Адамо, который считает, что группа крови человека является определяющим фактором в выборе пищи.

Основываясь на исследованиях Д`Адамо, каждая группа крови уникальна и по-разному реагирует на определенные продукты, что впоследствии может стать причиной проблем со здоровьем.

Выбор диеты по группе крови может улучшить пищеварение и привести к значительной потере веса.

Д` Адамо также считает, что мы должны употреблять те же самые продукты, которые употребляли наши предки с такой же группой крови на определенном историческом этапе.

Первая группа крови.

Эта самая древняя группа крови, она была открыта приблизительно в 50 000 до нашей эры.

В этот период времени люди потребляли больше сырого мяса и меньше каш, пшеницы и кисломолочных продуктов.

Люди с данной группой крови могут иметь проблемы с пищеварением и лишним весом, если будут потреблять слишком много углеводов, так как их организм испытывает трудности с переработкой крахмалов.

Рекомендуемые продукты — мясо, масло и рыба.

Продукты, которых следует избегать — яйца, фрукты, овощи, орехи и семечки.

Д`адамо также рекомендует обладателям первой группы крови заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями для того, чтобы компенсировать высокое потребление мяса.

Вторая группа крови.

Эта группа крови была открыта приблизительно в 25,000-15,000 до нашей эры.

В этот период времени люди вели сельскохозяйственный образ жизни, поэтому Д`Адамо считает, что людям с данной группой крови больше подходит вегетарианская диета, так как их организм плохо усваивает мясо и кисломолочные продукты.

Рекомендуемые продукты — орехи, семечки, каши, макароны, фрукты и овощи.

Продукты, которых следует избегать — мясо и кисломолочные.

Людям с данной группой крови подойдут успокаивающие упражнения, такие как йога, пилатес и даже гольф, однако не стоит заниматься ими слишком интенсивно.

Третья группа крови.

Данная группа крови была впервые открыта в 15,000 — 10,000 до нашей эры, данную группу крови имел только один человек из десяти.

Она является смесью первой и второй групп, поэтому такие люди могут использовать сочетание продуктов из рационов групп 1 и 2.

Они могут употреблять большинство продуктов, поэтому быстрее остальных теряют вес.

Рекомендуемые продукты — мясо, кисломолочные, фрукты, овощи.

Продукты, которых следует избегать — пища, подвергавшаяся технологической обработке, орехи, семечки, продукты, богатые углеводами.

Людям с третьей группой крови прекрасно подойдут упражнения, в которых сочетается работа мозга и тела, такие, как игры в команде.

Четвертая группа крови.

Это самая редкая и новая группа крови, она была открыта 1500 лет назад.

Это означает, что люди с данной группой могут спокойно употреблять все современные продукты.

Сочетания в себе особенности 2 и 3 групп, они могут употреблять продукты из рациона обеих.

Люди с третьей группой крови могут есть большинство продуктов, в то время, как люди со второй группой должны придерживаться вегетарианской диеты, поэтому людям с четвертой группой крови следует вести вегетарианский или почти вегетарианский образ жизни и иногда употреблять мясо и кисломолочные продукты.

Рекомендуемые продукты — морепродукты, зерновые, соя.

Продукты, которые можно употреблять иногда — кисломолочные.

Продукты, которых следует избегать — мясо.

Люди с четвертой группой крови могут заниматься успокаивающей йогой или Пилатес, а также чем-то более интенсивным, например, бегом.

Преимущества диеты по группе крови.

Данная диета часто критикуется, так как факты, на которых она основана, находятся под вопросом.

Тем не менее, занятия «подходящими» упражнениями и употребление «правильных» продуктов могут поднять ваш жизненный тонус.

Недостатки диеты по группе крови.

Если вы не знаете свою группу крови, вам будет необходимо обратиться к врачу.

Диета для людей с первой группой крови очень нездоровая и должна длиться максимум пару недель, в то время как диеты для других групп могут сделать человека стройнее, здоровее и привлекательнее.