Названы главные факторы, увеличивающие продолжительность жизни

Эксперты из Швеции определили ключевые факторы, которые увеличивают продолжительность человеческой жизни.

По их мнению факторы, которые влияют на продолжительность жизни – это отказ от курения, регулярные физические нагрузки, умеренное употребление спиртного и правильное питание.

Для получения сведений ученые в течение трех лет изучали данные 30 000 женщин и 33 000 мужчин, возраст которых – 45 – 83 года.

Оказалось, что секрет длительной жизни – это систематическая физическая активность и отказ от сигарет.

Ученые считают, что уделять время физическим нагрузкам следует не менее 150 мин.

в неделю.

Спиртное совсем исключать необязательно.

Безопасная доза алкоголя – 420 грамм в неделю.

Придерживаясь такого режима, длительность жизни увеличивается от 4 до 5 лет.

Ранее эксперты в психологии установили, что продлевают жизнь хорошие социальные взаимоотношения и крепкая семья.