Названы запрещенные продукты при синдроме раздраженного кишечника

Если из-за симптомов СРК вы теряете две недели в году из-за болезни, возможно, вам стоит взглянуть на некоторые изменения в рационе, которые вы можете внести, чтобы помочь в борьбе с СРК.

Вот семь продуктов, которые могут вызвать СРК, и почему вам следует отказаться от них.

СРК - это хроническое заболевание, вызывающее дискомфорт, а иногда и неудобство, но изменение образа жизни, особенно диеты, может помочь облегчить симптомы.

Хотя все люди разные, это семь самых распространенных продуктов, которых следует избегать людям, страдающим СРК.

Глютен.

Исследование показало, что половина участников с СРК обнаружили, что их симптомы улучшились, когда они отказались от глютена.

К счастью, существует множество безглютеновых альтернатив, включая безглютеновый хлеб, пиво и макаронные изделия.

Молочные продукты.

Молочные продукты обычно называют пищей, провоцирующей СРК.

Хотя причины этого неясны, одной из возможных причин является относительно высокое содержание жира в молочных продуктах.

Жареные во фритюре продукты.

К сожалению, жареные во фритюре продукты, такие как чипсы и жареный цыпленок, несмотря на то, что они очень вкусные, содержат очень много жира, что может затруднить переваривание пищи.

Бобовые.

Хотя фасоль и бобовые содержат много белка и мало жира, они содержат соединения, называемые олигосахаридами, которые затрудняют их переваривание и могут вызвать вздутие живота и газообразование.

Кофе.

Многие люди едва ли могут функционировать без утренней чашки кофе, но если у вас СРК, напиток с кофеином может привести к перегрузке вашей пищеварительной системы.

Алкоголь.

Алкоголь является частым триггером для людей, страдающих СРК, однако это может быть более конкретно связано с типом алкоголя, который вы пьете, а не со всеми алкогольными напитками.

Например, в пиве много глютена, что может быть триггером для некоторых людей, в то время как в сидре высокое содержание сахара, который может вызывать у других.

Чеснок и лук.

Чеснок и лук плохо усваиваются организмом и поэтому могут вызвать болезненное вздутие живота и газы.