Запекаем филе палтуса в духовке с помидорами и сыром

Готовим очень простое рыбное блюдо из филе палтуса в духовке. Рыбу выкладываем в форму для запекания, сбрызгиваем лимоном и приправляем специями. Поверх рыбы укладываем помидоры, порезанные кружочками, посыпаем сыром и отправляем в духовку на полчаса. Через 30-35 минут, вкуснейший палтус, запеченный в духовке готово! Пробуйте это низкокалорийное и полезное блюдо :)

93 кКал / 100 г
Белки: 14.87 / 100 г
Жиры: 3.15 / 100 г
Углеводы: 1.44 / 100 г

Готовить 35 минут

Ингредиенты для запекания филе палтуса в духовке:

• Филе палтуса - 400 г
• Помидоры - 1 шт.
• Лук - 1/2 шт.
• Пармезан - 1 ст.л.
• Специи для рыбы - 1/2 ч.л.
• Сок лимона - по вкусу
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу