Врач назвали продукты, которые нужно избегать при повышенном холестерине

Врач Шарлотта Нортон утверждает, что изменение образа жизни, в том числе диетические соображения, может уменьшить вредные последствия.

Если уровень холестерина продолжает расти, то, в конце концов, у людей остается атеросклероз.

«Атеросклероз - потенциально опасное состояние, при котором артерии переполняются жирными веществами, называемыми бляшками или атеромой», - объясняет д-р Шарлотта Нортон (Charlotte Norton), врач, директор больницы The Slimming Clinic (Великобритания).

- «Когда атеросклероз возникает из-за затвердевания холестерина вдоль стенок артерий, кровоток уменьшается из-за сужения проходов.

По сути, это может сделать артерии и вены менее гибкими, что также может повлиять на кровоток».

Вот шесть «продуктов с высоким содержанием холестерина, которых следует избегать».

Цельное молоко.

Масло.

Красное мясо.

Обработанное мясо.

Жареная еда.

Сыр.

Жирное, обработанное мясо и сыр с высоким содержанием насыщенных жиров, которые, как известно, повышают уровень холестерина.

«В целом следует избегать насыщенных жиров», - подчеркивает д-р Нортон.

«С учетом сказанного, продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такие как лосось, миндаль, авокадо и семена, на самом деле, как известно, имеют противоположный эффект, снижая уровень холестерина».

Помимо контроля за потреблением жира, важно увеличить потребление клетчатки, советует врач.

Примеры продуктов, богатых клетчаткой, включают бобы, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.