Три полезные салата из капусты брокколи. Быстрые простые рецепты очень вкусно

Здоровый образ жизни и полезные рецепты. Если хотите похудеть надо есть много капусты. Капуста без калорий или с отрицательной калорийностью, это овощ на переваривание которой уходит больше энергии от нашего организма, чем получает употребляя капусту. Капусту есть можно днём и ночью и при этом оставаться стройной. У нас три оригинальных и очень простых рецепта из королевы всех капуст это брокколи, которые можно приготовить за 10 минут на завтрак, обед или ужин. Три абсолютно разные заправки для салатов.

Салат 1:

Ингредиенты

• Брокколи - 400 г
• Сыр - 50 - 70 г
• Имбирь - 2 см
• Чеснок - 1 зубчик
• Укроп, петрушка - 50 г
• Семена тыквы- 2 ст л
• Сметана - 2 ст л
• Соль, перец

Салат 2:

Ингредиенты

• Брокколи - 400 г
• Репчатый лук - 1 шт
• Помидор - 1 шт
• Огурец- 1 шт
• Сладкий перец - 1 шт
• Укроп, петрушка - 50 г
• Лимон - 0,5 шт
• Соевый соус- 1 ст л
• Растительное масло - 2 - 3 ст л
• Сахар - 1 ст л
• Соль, перец, паприка

Салат 3:

Ингредиенты

• Брокколи - 400 г
• Помидор - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Огурец- 1 шт
• Сыр - 50 - 70 г
• Маслины- 80 г
• Растительное масло - 2 - 3 ст л
• Лимон - 0,5 шт
• Соль, перец