«Принимаю близко к сердцу проигрыш в настольные игры. Как перестать расстраиваться?»

Светлана Картинина.

Психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Сколько себя помню, часто расстраивался, когда проигрывал: отцу в шахматы, маме в шашки, детям — в настольные игры.

Так бывает не всегда, но регулярно.

Если для детства это, наверное, нормальные реакции, то во взрослом возрасте уже выглядит странно.

В последнее время играю онлайн в шахматы или точки и, когда проигрываю тинейджерам, которые мне годятся в дети, расстраиваюсь, бешусь и погружаюсь в депрессию: ощущаю себя тупым, незначительным, ничего из себя не представляющим человеком.

Окружающие видят мое плохое настроение, спрашивают, в чем дело, а мне стыдно указать причину.

Почему я так реагирую на проигрыши, тем более тем, кого вообще не знаю? Возможно, так я пытаюсь самоутвердиться, неосознанно доказать самому себе и всем окружающим, что кое-что могу.

Но из-за отсутствия успехов становится только хуже.

Наверное, так и есть, потому что в жизни я тоже особо не преуспел.

Я работал больше 20 лет в разных СМИ, но на рядовых должностях, старался выполнять тот минимум, что от меня требовали, а в свободное время заниматься хобби или просто отдыхать.

Семейная жизнь тоже не заладилась: жена хотела, чтобы я создал и возглавил проект, развивался, а не «работал на дядю», чтобы вел себя по жизни «как мужик», а я даже вовремя этого не понял.

А даже если бы и понял, вряд ли бы смог измениться.

Пока писал письмо, пришел к неутешительному выводу: главную игру под названием «Что ты представляешь из себя в жизни?» я тоже проиграл.

И это, очевидно, тот проигрыш, который действительно должен расстроить.

Но в данном случае я не ощущаю никаких сожалений — в отличие от проигрыша в игры.

Владислав, 45 лет.

Владислав, вы написали интересный рассказ — хороший кейс для специалистов.

Я бы выделила два подвопроса.

«Почему я не умею проигрывать в игры?».

Вы испытываете много чувств при проигрыше: и злость, и раздражение, и агрессию и много еще чего, и задаете себе вопрос: «Почему я не первый?» Однако человек не может быть всегда и во всем первым.

За каждым выигрышем всегда что-то стоит: за каким-то — талант, а за каким-то — колоссальный труд.

Возьмем ваш проигрыш тинейджеру в шахматы.

Да, он моложе, но, вполне вероятно, гениален в шахматах в отличие от вас.

Что ж, так бывает.

Может, он тренируется по восемь часов в день, а вы не обладаете таким упорством.

Вы видите только верхушку айсберга — результат, что подросток обошел вас, и падаете в пучину гордыни с вопросом: «Почему не я?».

«Почему я не преуспел в жизни?».

Получается, что упорство, целеустремленность, настойчивость — не ваш конек.

Вы плывете по жизни без напряга, как баловень судьбы.

Все, что есть, вас устраивает, а то, где нужно приложить усилия, вы предпочитаете не использовать.

Вы утверждаете, что не амбициозны, но это не так.

Если бы жизнь преподнесла вам какой-то бонус в виде карьерного роста или просто выигрыша, то вы бы с удовольствием им воспользовались и считали его личной заслугой.

Но вы не хотите прикладывать усилия для этого.

Вот почему главный выигрыш — жизнь, вы как бы маскируете, утверждая, что неудачи вас не тревожат.

В итоге тревога и злость проявляются в мелких проигрышах, потому что замахнуться на большой проигрыш очень страшно — тогда нужно будет признать его.

Лучше ведь отмахнуться и сделать вид, что вас это не беспокоит.

Не каждый способен взять ответственность за жизнь — для этого надо иметь смелость.

Задайте вопрос эксперту.