/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F221%2Fd199c54b4821193d1b502ef9ef7c9703.jpg)
«У меня больше нет сил бороться с депрессией»
Марина Черногубова.
Семейный консультант, психодраматерапевт.
В течение трех лет я борюсь с депрессией.
Возможно, болезнь началась раньше, но симптомы позволяли ее игнорировать.
Я училась в университете, много работала — в ночные смены в том числе, и состояла в очень тяжелых созависимых отношениях.
Именно три года назад, когда я закончила учебу, вышла из тех отношений, когда у меня в целом все пошло на лад, начались странные приступы.
Это похоже на паническую атаку, но в разы сильнее — доходило до судорог.
Я не понимала, что со мной: провела кучу обследований по всем системам органов, ходила к разным врачам… Никакой проблемы не нашли.
Когда я окончательно вымоталась и поняла, что уже не справляюсь, отправилась к психологу, а затем и к психотерапевту, где мне и поставили диагноз.
Три года я принимаю препараты, год назад лежала в психоневрологическом диспансере с тем же диагнозом.
Сейчас мне легче, но я буквально ничего не могу.
У меня беспорядок дома, я плохо выгляжу — нет сил ни на что.
Я еще могу ходить на работу (которую сменила на более легкую в эмоциональном плане), но после нее ложусь в постель и провожу так весь вечер.
Хочется поскорее уснуть, сил ни на что нет.
Иногда выхожу прогуляться, но особого удовольствия не получаю.
Я очень стараюсь находить приятное в мелочах, стараюсь найти силы встать.
У меня хорошие отношения с родителями, партнера сейчас нет — к этому я абсолютно не готова, мне комфортно одной.
Постоянно хожу на психотерапию и массажи, но нет результата.
Кажется, что это никогда не закончится.
Я уже не знаю, к кому обратиться.
Я отчаялась и устала так жить.
Ева, 28 лет.
Ева, вы много делаете для стабилизации состояния и улучшения качества жизни.
Если вас ведет специалист, первым шагом будет обсудить отсутствие эффективности терапии.
Так бывает, что подбор препаратов и методов корректируется в процессе лечения с учетом динамики заболевания и вашей индивидуальной реакции на них, вашего состояния.
Если причиной депрессии служит сбой на уровне нейромедиаторов, медикаменты помогут выровнять состояние.
Если же такое состояние — реакция на внешний стресс, пусть даже и отсроченная, тогда эффективнее будет психотерапия.
Для депрессии характерны:.
Сниженный фон настроения.
Психическая заторможенность.
Снижение физической активности.
Настроение обычно характеризуется как тревожное, подавленное, угнетенное, тоскливое.
Подобное состояние может быть определено как ангедония — утрата способности переживать радость.
Если этот период длится более двух недель, то это повод обратиться к специалисту.
Важно знать! Депрессия, вызванная внешними факторами стресса, может пройти самостоятельно, если человек работает с этим состоянием.
Если идет сбой на уровне нейромедиаторов, состояние требует медицинской коррекции и самостоятельно не пройдет, а наоборот, будет усугубляться.
Депрессия часто недооценивается со стороны близкого окружения, да и самого человека, погруженного в этот омут.
Существует огромное количество масок, скрывающих истинное.
Лень, прокрастинация, апатия, меланхолия… Берегите себя и будьте внимательны к своему состоянию.
Задайте вопрос эксперту.
Три книги по теме:.
Анастасия Максимова «Из депрессии.
Выход рядом».
Кристи Тейт «Группа.
Как один психотерапевт и пять незнакомых людей спасли мне жизнь».
Ирвин Ялом «Палач любви и другие психотерапевтические истории».