«Жду мужа из армии и ужасно переживаю — боюсь, он отвыкнет от меня»

Марина Черногубова.

Семейный консультант, психодраматерапевт.

Мужа забрали в армию, часть далеко от родного города.

Мне очень тяжело, плачу каждый вечер, не могу ни о чем больше думать.

Пишу ему все свои эмоции и чувства в мессенджер, потому что привыкла с ним обо всем говорить, а сейчас мы созваниваемся очень редко.

Появился страх, что он может забыть меня, отвыкнуть.

Не знаю, как сделать так, чтобы время пошло быстрее… Что делать?.

Наталья, 23 года.

Наталья, выдерживать неопределенность и разлуку действительно сложно.

Мы не можем предположить будущее, спрогнозировать его наверняка.

Поэтому появляется место для фантазий.

Они могут быть как хорошими, позитивными, так и плохими, мрачными.

Наша психика так устроена, что старается себя как-то защитить, подстраховать.

Именно для защиты от разочарования и боли вы выбираете проигрывать негативный сценарий и как бы пугать себя заранее.

Ведь если верить в хорошую версию, а потом узнать, что ей не суждено сбыться, будет катастрофа.

Лучше уж заранее свыкнуться со страхами, жить с ними, привыкать.

Если осознать, что в ваших силах выбирать, во что верить и в каком состоянии проживать свою настоящую жизнь здесь и сейчас, то станет уже немного легче.

Важно отпустить то, что нам не подвластно, и заниматься повседневными делами в зоне нашего контроля.

Если делать это с надеждой, на позитивной волне, то время, прожитое в разлуке, будет потрачено не зря, ведь борьба со страхами забирает большое количество энергии, а если себя не пугать, можно направить эту энергию на интересные мероприятия, встречи с друзьями, обучение, развитие.

Разлука может даже пойти на пользу вам обоим, это позволит оценить то, что давали эти отношения.

Так что скучать иногда полезно.

Наша наполненность и умение быть отдельным от партнера сильно влияют на качество отношений, поддерживают интерес.

Сейчас хорошее время для тренировки этих навыков.

Три книги на эту тему.

Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты».

Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой.

Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень».

Алина Адлер «Ты в порядке.

Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими».

Задайте вопрос эксперту.