/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F221%2Fa136b234ea63d7ae635015fb54522e33.jpg)
«Жду мужа из армии и ужасно переживаю — боюсь, он отвыкнет от меня»
Марина Черногубова.
Семейный консультант, психодраматерапевт.
Мужа забрали в армию, часть далеко от родного города.
Мне очень тяжело, плачу каждый вечер, не могу ни о чем больше думать.
Пишу ему все свои эмоции и чувства в мессенджер, потому что привыкла с ним обо всем говорить, а сейчас мы созваниваемся очень редко.
Появился страх, что он может забыть меня, отвыкнуть.
Не знаю, как сделать так, чтобы время пошло быстрее… Что делать?.
Наталья, 23 года.
Наталья, выдерживать неопределенность и разлуку действительно сложно.
Мы не можем предположить будущее, спрогнозировать его наверняка.
Поэтому появляется место для фантазий.
Они могут быть как хорошими, позитивными, так и плохими, мрачными.
Наша психика так устроена, что старается себя как-то защитить, подстраховать.
Именно для защиты от разочарования и боли вы выбираете проигрывать негативный сценарий и как бы пугать себя заранее.
Ведь если верить в хорошую версию, а потом узнать, что ей не суждено сбыться, будет катастрофа.
Лучше уж заранее свыкнуться со страхами, жить с ними, привыкать.
Если осознать, что в ваших силах выбирать, во что верить и в каком состоянии проживать свою настоящую жизнь здесь и сейчас, то станет уже немного легче.
Важно отпустить то, что нам не подвластно, и заниматься повседневными делами в зоне нашего контроля.
Если делать это с надеждой, на позитивной волне, то время, прожитое в разлуке, будет потрачено не зря, ведь борьба со страхами забирает большое количество энергии, а если себя не пугать, можно направить эту энергию на интересные мероприятия, встречи с друзьями, обучение, развитие.
Разлука может даже пойти на пользу вам обоим, это позволит оценить то, что давали эти отношения.
Так что скучать иногда полезно.
Наша наполненность и умение быть отдельным от партнера сильно влияют на качество отношений, поддерживают интерес.
Сейчас хорошее время для тренировки этих навыков.
Три книги на эту тему.
Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты».
Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой.
Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень».
Алина Адлер «Ты в порядке.
Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими».
Задайте вопрос эксперту.