Как уберечься от простуды без таблеток: проверенные советы/Что делать, чтобы не болеть в холода

Осень - прекрасное и уютное время года.

Но также это очень благоприятный период для всяких вирусов.

The Лайм расскажет, что нужно делать, чтобы не болеть и наслаждаться осенью сполна.

.

Много пейте.

Не алкоголь, конечно.

А то многие сейчас уже об этом подумали.

Чтобы поддерживать иммунитет и тонус организма, нужно пить много жидкости.

Обычная вода, соки, чай - наши лучшие друзья в холодный период.

Витамины.

Если вы не часто употребляете свежие овощи и фрукты, ешьте любимые всеми "аскорбинки".

Витамин С укрепит здоровье и поможет чувствовать себя бодро.

Держите ноги и шею в тепле.

Это важно, друзья.

Именно эти места "продуваются" чаще всего, поэтому не стоит пренебрегать теплой обувью и шарфом ради красоты.

К тому же, осенние ботинки и аксессуары могут быть очень стильными.

Ложитесь спать пораньше.

Чтобы не позволять организму ослабеть и поймать вирус, важно высыпаться.

Старайтесь ложиться в постель хотя бы на час раньше обычного времени.

Не лежите с телефоном в руках, от гаджетов и компьютера лучше отказаться за 40 минут до сна.

Это поможет быстрее заснуть и лучше отдохнуть.

Двигайтесь.

Спортзал, велосипед, самокат, прогулка - любое движение полезно и отпугивает простуду.

Будьте активнее, и микробы просто не успеют вас поймать.

Мойте руки.

Последнее и, пожалуй, самое важное.

Обязательно мойте руки после каждого выхода на улицу.

В транспорте старайтесь не прикасаться к волосам и лицу после того, как подержались за поручень.

Если пренебрегать этим простым правилом, можно запросто подхватить чей-то грипп.

Оно вам надо?.

На The Лайм также читают:.

Джамала представила новый альбом: видео песен.

Без фаты, но с тиарой: свадебный образ принцессы Евгении.

"Танцы со звездами": одна из пар, которая покинула проект, вернется на паркет.