Смачний, поживний і дієтичний: чудовий рецепт зимового салату з кус-кусом від відомого дієтолога

Скоро Новий рік, багато дівчат вже задумалися про те, що пора скинути кілька зайвих кіло.

А хтось, навпаки, боїться набрати зайвого.

Рецептом корисного салату поділилася ведуча шоу "Зважені та щасливі" Мирослава Ульяніна.

Повідомляє Clutch.

Такий зимовий салат неймовірно смачний, поживний, і головне — дієтичний, а значить можна сміливо їсти, не переживаючи за фігуру.

Що знадобиться:.

Кус-кус – 100 гр;.

Буряк – 1 шт;.

Моркву – 1 шт;.

Зелений горошок – 50 гр;.

Зелень – за смаком.

Дуже легкий і смачний салат.

Калорійності страви додасть кус-кус: його не треба варити, а просто залити гарячою водою і залишити на 5 хвилин.

Сирий буряк дрібно порізати, моркву нарізати соломкою.

Викласти рукколу в тарілку, додати кус-кус, трохи горошку, і нарізані овочі.

"Взимку хочеться їсти більше, ніж влітку.

Це пов'язано з тим, що сповільнюється обмін речовин.

Хочеться латте з круасаном, пиріжок або печиво.

Отже, що нам просто не вистачає жирів, яких потрібно додати в свій раціон.

Наприклад, вдень з'їсти 40 грам горіхів, столову ложку рослинної олії холодного віджиму або авокадо.

Це допоможе їсти менше солодкого і не хотіти їсти", — вважає ведуча і консультант з харчування Мирослава Ульяніна.

Як повідомляв портал "Знай.

uа", брокколі з лимоном на пару це відмінний рецепт для тих, хто стежить за фігурою.

Також "Знай.

uа" писав, смачний і корисний рецепт цукіні з сиром.