Британские ученые пришли к выводу, что для сохранения красоты и здоровья нужно ложиться спать и вставать в определенное время.
По данным The Mirror, это скажется на чистоте кожи, ярких глазах и улучшении цвета лица, а также общем самочувствии и настроении.
"Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо и тратят большие деньги, пытаясь это сделать.
Однако мы, похоже, забываем, что достижение лучшего ночного сна может положительно повлиять на нашу общую внешность", – рассказал эксперт по сну Нил Робинсон.
Согласно исследованиям, наиболее оптимальная продолжительность сна – 9 часов 10 минут.
Так, ученые советуют ложиться спать в 21:45 и вставать в 6:55.
Эксперты уверяют, что важно учитывать качество получаемого сна и делать все возможное, чтобы создать определенную среду.
В частности, отсутствие постоянного режима вызывает нарушение обмена веществ, что способствует набору лишнего веса.