Пить или не пить: можно ли беременным употреблять кофе

Кто-то решится пересмотреть свой рацион, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Кто из них прав?.

Кофе принадлежит к тем неоднозначным продуктам, вокруг которых много споров.

В нем содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие на организм человека.

Его можно встретить не только в составе кофе или чая, но и в некоторых лекарственных препаратах.

В целом, он поднимает кровяное давление, стимулирует работоспособность и улучшает настроение.

Не удивительно, что утро у многих людей начинается с чашечки кофе.

Когда кофеина слишком много, проявляются его побочные действия: учащенное сердцебиение, раздражительность, дрожь в мышцах и зависимость.

Все эти негативные факторы и ставят кофе при беременности в ряд нежелательных продуктов.

Главные табу в воспитании ребенка по мнению психологов.

Можно ли пить кофе беременным.

Однако влияние кофеина на организм индивидуально.

Все больше научных исследований говорит о том, что умеренное употребление кофе оказывает полезное воздействие на здоровье человека и продлевает жизнь.

Поэтому не стоит от него отказываться полностью даже во время беременности.

Оно как минимум поддержит силы и настроение.

Но есть свои нюансы.

Кофеин при беременности выводится значительно медленнее, поэтому стоит опираться на нормы, которые рекомендуют ВОЗ и медики.

Советы по употреблению кофе во время беременности:.

В день можно пить 2-3 чашечки кофе.

Британские медики рекомендуют пить не более 200 мг в день, что равно приблизительно 340 мл.

Эта норма считается безопасной для плода.

Лучше употреблять не очень крепкий кофе и учитывать, что кофеин есть также в чае, шоколаде, коле.

Можно употреблять кофе с молоком при беременности.

Это поможет сделать напиток не таким крепким и компенсирует потерю кальция.

Иначе при его нехватке все достанется ребенку, что для мамы в дальнейшем может стать риском развития остеопороза.

Итак, кофе при беременности можно пить в умеренных дозах и при сбалансированном рационе.

В небольших количествах кофеин не повредит ни ребенку, ни маме.

Намного важнее - позаботиться об активном образе жизни, поменьше нервничать и полноценно питаться.

Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то иногда можно превышать указанную норму кофе для беременных.

Особенно, если у беременной пониженное давление и усталость после пробуждения.

Тогда кофе окажется как нельзя кстати.

Когда беременным нельзя пить кофе.

Кофе при беременности может быть опасным, если вы привыкли пить его в больших количествах каждый день.

Научные исследования говорят о том, что увлечение кофеином может негативно сказаться на развитии ребенка и вызвать осложнения при беременности.

Риски чрезмерного употребления кофе во время беременности:.

увеличивается в 2 раза вероятность выкидыша (при превышении нормы в 200 мг кофеина в день);.

может замедлить рост плода;.

спровоцировать преждевременные роды;.

есть связь между чрезмерным употреблением кофеина и мертворождением (если пить более 9 чашек в день);.

рождение ребенка с малым весом (вес новорожденных может быть меньше на 100-200 граммов).

Стоит также учитывать, что кофе без кофеина не считается безопасной альтернативой кофе и кофеиносодержащих напитков.

Прежде всего, это химически обработанный кофе, у которого точно такие же противопоказания во время беременности, как и у обычного.

К тому же он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В то время как натуральный кофе в умеренных количествах улучшает работу сердца.

Советы родителям: как подготовить дошкольника к самостоятельности.

Кроме чрезмерного употребление кофе, во время беременности есть и другие противопоказания.

Почему беременным нельзя кофе: когда напиток лучше полностью исключить.

кофе - не лучший напиток при бессоннице, тревожности и нервозности;.

при анемии кофе может мешать организму усваивать железо;.

может стать причиной изжоги, так как стимулирует секрецию желудочной кислоты;.

при повышенном артериальном давлении, что особенно актуально во второй половине беременности.

Повышенное давление - один из признаков гестоза.

При таком диагнозе кофе надо полностью исключить.

Также нельзя забывать, что кофеин содержится в черном и зеленом чае, какао, коле и некоторых других охладительных напитках.

На них действуют такие же ограничения, как и на кофе.

Путешествие с ребенком: что взять с собой в машину, чтобы всем было комфортно.

Чем заменить кофе: полезные напитки при беременности.

Нельзя забывать пить простую воду.

Она доставляет клеткам питательные вещества и помогает пережить токсикоз.

Полезны разнообразные компоты, смузи, морсы и свежевыжатые соки.

В зеленом чае кофеина не меньше, но зато есть полезные микроэлементы.

Но ограничения такие же, как и на кофе.

Напитки с цикорием могут стать альтернативой кофе.

При здоровой беременности и если нет специальных ограничений от врача, кофе при беременности пить можно.

Две-три небольших кофейных чашечки не повредят ребенку.

Но стоит помнить, что речь идет не столько о самом кофе, сколько о кофеине - психостимуляторе.

Поэтому стоит ограничить употребление всех продуктов с этим веществом.