Хотіли повалятися на пляжі або навіть просто на дивані за серіалом – а замість цього раптово опиняєтеся на лікарняному ліжку.
Експерти Huff.
Post назвали основні причини цієї вселенської несправедливості.
Ви занадто перенапружилися перед відпусткою.
Як правило, останні робочі дні – справжнє пекло.
У цей період ви недосипаєте, відмовляєтеся від відвідування спортзалу, забуваєте вчасно поїсти й збиваєте нормальний розпорядок життя.
Втома і стрес перед відпусткою можуть спровокувати загострення хронічного захворювання і підвищити шанси підхопити інфекцію.
Не перевантажуйте себе перед відпусткою.
Ваш організм вас підвів.
Багато людей зауважують, що частіше застуджуються, страждають від нездужання або епізодів психічних розладів в період, коли вони розслабляються – у вихідні або у відпустці.
У психології це явище навіть отримало назву "ефект підстави".
Так, одне тайванське дослідження продемонструвало, що люди частіше потрапляють в невідкладну допомогу з виразкою шлунка саме в неробочі дні.
Це – наслідок подорожі.
Вирушаючи у відпустку на поїзді або літаку, ви стикаєтеся з великою кількістю незнайомців, а, значить, імунітету доводиться відбивати атаки армії мікробів.
Як наслідок, мандрівники часто скаржаться на застуду або кишковий розлад в перший же день після прибуття до місця відпочинку.
Як не захворіти?.
Щоб уникнути цих та інших неприємностей, здатних зіпсувати відпустку, експерти радять дотримуватися наступних правил:.
намагайтеся рівномірно розподілити справи перед відпусткою;.
контролюйте стрес будь-яким доступним чином;.
підтримуйте боєздатний імунітет;.
частіше мийте руки під час подорожей;.
не забудьте про всі необхідні щеплення.