Кофе: польза или вред

Мне часто пишут сообщения с вопросами: "Почему не рекомендовано пить кофе с молоком?", "Сколько чашек кофе можно пить в день?".

Кофе — это полезный продукт питания, так как в натуральном кофе содержатся вещества, которые обладают стимулирующей, тонизирующей и антиоксидантной активностью.

И в тоже время, злоупотребление этим напитком может привести к побочным последствиям.

Давайте их рассмотрим.1.

Кофе стимулирует выработку инсулина.

А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению.2.

В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды.

А это в свою очередь может спровоцировать “образование целлюлита”.3.

Более трех чашек в день вызывают обезвоживание.4.

Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными.5.

Безопасное количество — до 3-х чашек в день, если при этом не пить чай.

При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается.

Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока.

Ведь оно содержит жир и молочный сахар — лактозу.

Если выпили латте — это считается перекус, по калориям так точно.

По этой причине я не рекомендую пить кофе с молоком между приемами пищи.