Болит спина? 9 быстрых упражнений, которые заменят вам массажиста

10 минут и коврик: простые упражнения для шеи и спины.

Как чувствует себя ваша спина после долгого дня на работе или в школе? А как насчет шеи после того, как вы несколько часов подряд смотрели на экран своего телефона? Мы жить не можем без своих гаджетов, но, если мы не будем соблюдать осторожность, мы серьезно можем испортить свое здоровье.

Упражнения на растяжку сделают ваше тело более гибким, улучшат ваше эмоциональное состояние и облегчат боль.

Эти упражнения рекомендуется делать каждый день.

Кстати, вам даже не нужно ходить в спортзал для их выполнения.

Все, что вам потребуется, это 10 минут и коврик.