Медики составили список продуктов, которые можно есть перед сном

main image main image

Медики составили список продуктов, которые можно есть перед сном

Медики рассказали о продуктах питания, которые можно есть перед сном.Пока мы спи, желудок использует калории не с последней нашей трапезы, а с жировых запасов.Специалисты утверждают, что не нужно себя ограничивать в еде перед сном.

Кушать можно.

Но продукты должны быть легкими, практически бескаллорийными.

Крайний раз за день рекомендуется кушать за пару часов до «отключки».

При этом нужно подобрать продукты, чтобы потом чувство голода не мешало вам уснуть.

Например, различные орехи и сухофрукты отлично подходят для этого.

Они содержат огромное количество витаминов, а также с их помощью вы не наберете лишний вес.

При употреблении их есть ограничения.

Не больше 50 грамм.Еще отлично сгодятся кисломолочные продукты.

Творожная масса, кефир, йогурт.

Неюольшая порция овсянки или каши тоже подойдет.Находящиеся компоненты в этих продуктах благосклонно влияют на ЖКТ.

Если у вас есть желание и свободная минутка, то можете запечь яблоки.Подводя итоги можно смело сказать – кушать перед сном можно.

Но, желательно помнить, что не стоит превращать это в некую традицию, и ужинать за долгое время до сна.