Спасают от обезвоживания: назван топ продуктов во время жары

main image main image

Спасают от обезвоживания: назван топ продуктов во время жары

Идеальными продуктами во время летней жары являются арбузы и дыни, поскольку они хорошо утоляют жажду.

Они намного полезнее газированных напитков и не приносят вред фигуре.

"Идеальной пищей в жару будут арбузы и дыни, они утоляют жажду лучше, чем любые "диетические" напитки с подсластителями.

Они состоят на 90-95% из воды, поэтому помогают поддерживать водный баланс", – отметила она.

Арбуз.

hronika.

Охладиться при помощи еды помогут темно-листовые салаты и петрушка.

"Кроме этого, овощи и фрукты – богатый источник калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения", – уточнила диетолог.

Она подчеркнула, что фрукты лучше есть в свежем виде или делать из них смузи.

От фрешей и соков лучше отказаться.

Друзья, в одном из предыдущих постов вас очень заинтересовала тема о продуктах, которые помогут утолить жажду.

Поэтому продолжаем 🙂 🍉 Идеальной пищей в жару будут арбузы и дыни, они утоляют жажду лучше, чем любые "диетические" напитки с подсластителями.

Они состоят на 90-95% из воды, поэтому помогают поддерживать водный баланс.

🥬 Также все листовые овощи оказывают охлаждающий эффект.

Особенно полезны темно-зеленые, салаты с легкой горчинкой, а также петрушка и мангольд.

Кроме этого овощи и фрукты - богатый источник калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.

🍒🍑🍓 Отдайте предпочтение целым фруктам.

Старайтесь не делать из них фреши и соки.

Если хочется их выпить -сделайте из них смузи, сохранив полезную клетчатку, витамины и минералы, которые со жмыхом уходят.

#чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал.