Как улучшить эффективность методики похудения: Диетолог раскрыл секрет

Диетологи рассказали, как можно значительно улучшить результаты похудения.

Сделать это несложно, если соблюдать несколько нехитрых правил.

Об этом сообщила украинский диетолог и специалист по правильному питанию Ольга Усенко, передает obozrevatel.

По ее словам, важной деталью в похудении является режим питания.

За счет соблюдения режима питания можно улучшить результат похудения на 50%.

Диетолог обратила внимание на то, что при выстраивании режима питания организм осуществляет подготовку к каждому приему пищу.

К определенному времени вырабатывается желудочный сок.

То есть, если следовать распорядку питания, то усваивание и переваривание пищи происходит полноценнее и быстрее.

Соответственно, процесс похудения ускоряется.

Также диетолог рекомендовала соблюдать промежутки между приемами пищи.

Этому способствует четкое понимание того, сколько времени прошло.

Маленькие промежутки требуется тем, у кого имеются проблемы с работой ЖКТ, или они предусмотрены специальной диетой.

Для обычного здорового человека хорошим разрывом между приемами пищи являются 4-4,5 часа, считает врач.

Этот нюанс также поддерживает и ускоряет процесс похудения.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.

Ее диетолог советует употреблять белки с жирами и углеводами.

Также мы сообщали о салатах, которые позволят сбросить вес за 3 месяца.