Речь идет о продуктах, которые богаты клетчаткой.

Организм человека каждый день должен получать 30 мг пищевых волокон, а на деле получает в среднем около 18 мг.

Дефицит явно виден.

Как известно клетчатка имеет ряд полезных свойств, она насыщает организм и создает ощущение "заполненного желудка".

Получается, что человек съедает мало, но наедается этим количеством.

Благодаря этому свойству, клетчатка помогает избавиться от лишнего веса.

Ведь все знают, что главная причина ожирения - это переедание.

Клетчатка содержится в таких продуктах как рис и продукты из семян и цельного зерна.

Также пищевыми волокнами богаты овощи, фрукты, орехи и бобовые.

Употребляйте регулярно эти продукты и вы забудете о лишних килограммах.

Диетолог отмечает, что именно клетчатка может гарантировать положительный долгосрочный результат в похудении.