Очень часто происходит так, что люди сначала худеют на какое-то время, а потом все равно начинают набирать вес. Об этом сообщают СМИ. Диетолог из Лондона Лили Соуттер назвала продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса по-настоящему на длительный период времени, а не на пару месяцев.

Речь идет о продуктах, которые богаты клетчаткой. Организм человека каждый день должен получать 30 мг пищевых волокон, а на деле получает в среднем около 18 мг.

Дефицит явно виден. Как известно клетчатка имеет ряд полезных свойств, она насыщает организм и создает ощущение "заполненного желудка".

Получается, что человек съедает мало, но наедается этим количеством.

Благодаря этому свойству, клетчатка помогает избавиться от лишнего веса.

Ведь все знают, что главная причина ожирения - это переедание. Клетчатка содержится в таких продуктах как рис и продукты из семян и цельного зерна.

Также пищевыми волокнами богаты овощи, фрукты, орехи и бобовые.

Употребляйте регулярно эти продукты и вы забудете о лишних килограммах. Диетолог отмечает, что именно клетчатка может гарантировать положительный долгосрочный результат в похудении. Напомним, врач рассказал, как похудеть ночью.