Сегодня ГолосUA поделится «счастливым» способом похудения, который раскрыл в своей авторской книге «Единая теория счастья» Андрей Полард.
Автор рассказал, как можно добиться фигуры своей мечты без лишних срывов и депрессий.
Метод подразумевает похудение в состоянии покоя и хорошем расположение духа, при этом депрессивное состояние и срывы должны быть исключены.
Положительный настрой является основой и главным фактором «счастливого» метода похудения.
По словам эксперта, есть «счастливый способ» похудения, который состоит в том, чтобы резко не отказываться от сладкого, мучного и тортов, ограничения нужно вводить постепенно.
По мнению А.
Поларда, к увеличению веса зачастую приводит недостаток сна, поскольку в организме сбиваются очень многие процессы, связанные в том числе с выработкой инсулина.
Необходимо уделять сну 8 часов в сутки.
Автор раскрыл секрет стройности, объяснив, насколько полезным является постоянное присутствие человека на природе.
Свежий воздух, пение птиц, небесная синева и зелень успокаивают человека, делают его счастливым и помогают избегать стресса.
Скажите «нет» сидячему образу жизни.
Активный отдых и прогулки на природе позволят оптимизировать процесс похудения.
Эксперт призывает всех желающих избавиться от лишнего веса признать свою зависимость от еды и останавливаться во время приема пищи.
Следует исключить из рациона соленые и жирные продукты, это касается также чипсов, пиццы, картофеля фри и других «мусорных» блюд.
Также А.
Полард подчеркнул, что многие вредные блюда и продукты можно заменить полезными, а алкоголь поменять на томатный сок с перцем, имбирный чай и другие напитки.