Самый эффективный способ: Врачи рассказали, как похудеть всего за полчаса

main image main image

Самый эффективный способ: Врачи рассказали, как похудеть всего за полчаса

К исследованию тайваньские учёные привлекли почти 20 000 добровольцев, желающих похудеть. В результате специалисты пришли к выводу, что даже получасовая пробежка помогает эффективно сжигать калории и участники эксперимента избавлялись от лишнего веса.

При высокой степени ожирения учёные рекомендуют практиковать бег трусцой. По словам авторов исследования, для похудения достаточно всего полутора часов в неделю, то есть три получасовых занятия бегом.

Однако не следует забывать консультироваться со специалистами, так как подобная нагрузка определённой категории людей может быть противопоказана.

В этом случае бег можно заменить на размеренную ходьбу или йогу.