Специалисты утверждают, что при избавлении от лишнего веса нужно учитывать не только употребляемые продукты.
Некоторые каждодневные привычки не дают диетам работать эффективно и сводят на нет положительный результат.
Блокирует похудение недостаток сна.
Входя в привычку, недосып плохо влияет на метаболизм.
Когда человек не высыпается, организм воспринимает это как кризис и начинает накапливать жир.
Специалисты советуют для хорошего сна обязательно проветривать комнату.
Температура в спальне не должна превышать 17 градусов, в слишком теплом помещении замедляется переработка жира в энергию.
Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, нельзя пропускать завтрак.
Утренний прием пищи пробуждает организм и заряжает его энергией.
При этом риск переедания за обедом и ужином снижается.
Отвлекаясь на интересные моменты, можно съесть гораздо больше.
Занятия спортом полезны, но не стоит увлекаться ими перед сном.
Утренняя тренировка помогает перерабатывать запасы жира, а вечером лучше заняться йогой.
В черном списке неожиданно оказалась привычка пить зеленый чай.
Эксперты считают, что в нем больше кофеина, чем в черном чае и кофе, что замедляет похудение.
Зеленый чай нужно пить в первой половине дня, а для вечернего чаепития больше подойдет напиток с мятой.
Напомним, канадские ученые из госпиталя святого Михаила в Торонто провели научный эксперимент, по итогам которого заявили, что макароны способствуют похудению.
Правда, специалисты отметили, что употреблять их следует особым способом.