Кому противопоказано заниматься пилатесом

Просто из-за большого количества упражнений на поперечную мышцу живота пилатес создаёт сильный приток крови к органам малого таза и внутрибрюшное давление.

А в некоторых случаях это может навредить.

Я не рекомендую пилатес беременным.

Во всех упражнениях нужно сильно втягивать живот в себя.

Во-первых, как это будет делать беременная женщина, не понятно.

Во-вторых, большинство упражнений лёжа на спине.

Беременным лежать на спине после 19-20 недели не рекомендуется.

Это может привести к ухудшению кровообращения нижних конечностей и варикозу.

Вам не станет плохо, вы не навредите ребёнку, только после родов начнут отекать ноги, а через год появится сосудистая сетка.

Итог: в 40 будет стыдно ходить без плотных колготок, будет сильно видны вены.

И я не пугаю! Я предупреждаю.

Классно, если вы пролетели мимо и вам повезло! Кому-то может повезти меньше.

В-третьих, сильное напряжение мышц живота и тазового дна может вызвать тонус матки, кровотечение, угрозу выкидыша или сам выкидыш.

И это уже реальный случай из жизни.

Моя хорошая знакомая уехала с тренировки пилатес с выкидышом.

Она убрала все тренировки кроме пилатеса и йоги.

Считала, что это самое безопасное...Ещё я не рекомендую заниматься пилатесом тем, у кого большие опухоли органов малого таза.

Большие кисты и миомы могут начать расти.

Кровь начинает хорошо циркулировать, а это питательная среда.

К тому же сильное напряжение мышц живота может в таком случае открыть маточное кровотечение.

И это тоже история про случай из жизни, которая буквально случилась у меня вчера.

Обязательно расскажу в подробностях в следущий постах.

И более того расскажу какие упражнения можно и нужно и каким образом.

Я немного сгустила краски.

Конечно есть прекрасные упражнения, которые я даю беременным и девушкам с особенностями по гинекологии.

Но это уже не совсем pilatese, скорее я назвала бы это лфк-латос.

Я хочу этой статьей научить вас слушать ощущения своего тела, а не вестись на новомодные веяния.