Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет

main image main image

Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет

Уровень самооценки начинает формироваться в детском возрасте.

Психологи считают, что этот процесс проходит осознанно только в период юности – примерно в 20-25 лет. Издание также отмечает, что важно иметь свою точку зрения на любую ситуацию и не становиться зависимым от других мнений. Таким образом, психологи назвали пять рабочих способов, которые помогут поднять самооценку: 1) не нужно сравнивать себя с другими (в соцсетях часто мелькают фото успешных и счастливых людей, однако не стоит из-за этого отчаиваться); 2) долой критику (самоунижение и самобичевание только помешают человеку становиться лучше); 3) не игнорируйте выбор правильного окружения (лучше общаться с теми, у кого постоянно позитивный настрой и есть огромное желание развиваться); 4) следите за здоровьем (пересмотрите привычки в питании и обратите внимание на образ жизни); 5) визуализируйте собственные желания (мечтайте и осуществляйте свои капризы). Эти пять простых рекомендаций помогут повысить самооценку и радоваться полученному результату.

Медитация действительно может быть нарциссической, отмечает буддийский писатель Льюис Ричмонд. «Сидение в тишине с закрытыми глазами или лицом к стене, внимание, сосредоточенное на внутреннем дыхании, собственном теле и разуме, можно назвать поглощением себя», — говорит он.

Но те, кто практикует медитацию с эгоцентричной перспективой, скорее всего, просто корыстные люди. Понятие о том, что йога может кормить, а не только требовать самопожертвования и отречения, вряд ли станет открытием для тех, кто замечал преданных приверженцев йоги в дизайнерских одеждах.

Конечно, пока трудно сказать, насколько буддийские учения повлияли на их «раздутое» «я».

Конечно, одной йоги может быть недостаточно, чтобы «спровоцировать» эти изменения.