5 необычных советов для похудения

main image main image

5 необычных советов для похудения

Поэтому давайте посмотрим примеры, которые помогут внедрить их на практике.

Вот всего 5 коротких советов:Совет № 1Известно, что мята успокаивает, а ваниль сдерживает аппетит.

Сделайте слабый отвар мяты (половина нормы травы, которая указана на упаковке) и добавьте туда щепотку ванильного сахара.

Размешайте.

Полученный напиток можно не только пить для снижения аппетита, но и приготовить из него кубики льда.

Пару таких кубиков при необходимости киньте в стакан с водой — и укрощающий аппетит напиток готов!Совет № 2Интересный вопрос мне задала подруга на днях: «Ты всегда рассказываешь об упражнениях на кухне, которые выполняются стоя.

А я всё делаю сидя — даже овощи режу.

Есть ли упражнения, которые не отвлекают от процесса?»Да пожалуйста! Вот 3 самых простых:Сжимайте и разжимайте ягодицы, прямо сидя на стуле.

Это отлично их тренирует.

Держите поднятой над полом одну ногу — можно согнутую, можно прямую.

Но лучше делать оба варианта, поскольку мышцы при этом тренируются разные.

Постукивание ступнями по полу.

От кухонных дел точно не отвлечёт!Совет № 3Полезное умение для тех, кто следит за своей фигурой — ОЧЕНЬ медленно рассасывать во рту определённые продукты.

Это помогает обмануть чувство голода, даже сильного.

Такими продуктами могут быть: ложечка мёда, сухофрукт и даже небольшой кусочек хлеба.

Согласитесь, они доступны каждому.

Совет № 4Рулон бумажных полотенец — незаменимая вещь на кухне худеющих.

Когда вы жарите котлеты, оладьи, мясо, даже на самом минимальном количестве масла, после жарки выложите их на минутку на бумажное полотенце.

В особо «жирных» случаях — например, с котлетами — на полотенце, сложенное в несколько слоев.

Некоторые промакивают жир салфетками — но кусочки бумаги от салфеток могут оставаться на пище, а бумажное полотенце более плотное, оно хорошо впитывает жир, и бумага при этом не липнет к еде.

Совет № 5Существует точка, воздействие на которую отлично снижает аппетит.

Она находится в самом центре ладони.

Сделайте массаж точки круговыми движения по часовой стрелке в течение 2-3 минут, слегка нажимая на кожу.

Лучше делать это большим пальцем — так увеличивается площадь воздействия, поэтому нужное место точно будет подвергнуто массажу.

Диеты, голодания, неважное самочувствие, ощущение, что вы лишаете себя вкусных и любимых блюд..

В такой момент так и приходит в голову: ну почему одним стройная фигура даётся легко, а другие должны всю жизнь бороться с собой?Думаете, дело в хорошем обмене веществ? Иногда это действительно так (кстати, если сегодня «не в коня корм», то нет никакой гарантии, что завтра этот конь не начнёт превращаться в бегемота — сколько угодно примеров, когда стройные обжоры вдруг начинали набирать вес).Главная причина стройности не в этом — просто стройные люди научились немного есть и достаточно двигаться.