Названы 4 хитрости для быстрого похудения

main image main image

Названы 4 хитрости для быстрого похудения

Как правило, чтобы похудеть заметно для окружающих, нужно перво-наперво уменьшить объемы живота.

И сделать это достаточно просто, как утверждают британские специалисты в области диетологии, спорта и физиологии.

Причем, чтобы похудеть так, чтобы это было видно, можно всего за неделю.

Углеводный эксперимент.

Известный британский диетолог Руди Мауэр рассказал, что все, кто исключал крахмалистые углеводы, сахар и хлебобулочные изделия, отмечали положительный результат не то, что через неделю, а уже на следующее утро.

Дело в том, что, со снижением сахара в организме, ткани избавляются также и от лишней воды.

Также, как отмечает мистер Мауэр, похудев, люди склонны придерживаться правильного питания, так как достигнутый результат мотивирует.

Силовые.

Чтобы дать толчок к быстрому снижению веса, необходимы силовые нагрузки с отягощениями.

То есть, банально, возьмите в руки гантели.

Это могут быть также все упражнения с сопротивлением, так что эластичная лента будет нелишней.

Как отметил эксперт, это просто катализатор похудения, и жир сжигается поначалу именно в районе живота, потом – по всему телу уже более заметно.

Вода.

Диетолог, специализирующаяся на лечении ожирения у женщин Мэрилин Гленвилл из Кембриджского Университета, еще раз напомнила о пользе воды.

Она объяснила, что водный баланс крайне важен для вывода продуктов распада жировых отложений.

А о пользе ее, как жидкости и говорить нечего: это хороший метаболизм, спасение от голода и очищение.

Планка.

По версии экспертов Express, лучшим домашним упражнением для лечения абдоминального – брюшного, ожирения, является планка.

Буквально, пять минут в планке способны заменить час интенсивных тренировок в спортзале для неподготовленных людей.

Плюсов много: очень большая трата калорий, укрепление мышц кора и спины.

Если начать делать это прямо сейчас и сочетать с ограничением сахара, то за неделю похудеет кто угодно.