Никогда не будет простуды: 10 продуктов с высоким содержанием витамина С

main image main image

Никогда не будет простуды: 10 продуктов с высоким содержанием витамина С

Одной из самых надежных мер профилактики сезонных простуд считается достаточное употребление витамина С.

ua.

Витамин С - залог крепкого иммунитета, крепких костей и хорошего настроения.

Найти его можно не только в аптеке, но и в следующих продуктах питания:.

Клюква: в стакане сока этой ягоды содержится 23 мг витамина.

Картофель: в одной средней картофелине 17 мг витамина С.

Перец чили: 45 мг в одном перце.

Помни, что есть целиком жгучий перец не стоит - это может плохо закончиться.

Перец чили.

Шпинат: 8 мг в стакане шпината.

Кайенский перец: около 60 мг в половине стакана.

Каму-каму: экзотический фрукт, в котором витамин С занимает половину его веса.

Шиповник: 1,7% веса.

Лимон: 30 мг в 1 штуке.

Земляника: 85 мг в стакане ягод.

Брокколи в готовом виде: 51 мг на стакан.

Ранее, ученые из Национальной службы здравоохранения Великобритании сообщили, что нехватка витамина С существенно снижает шансы похудеть.