Ускорить выздоровление от гриппа помогают легкие белковые продукты и обильное питье - врач

main image main image

Ускорить выздоровление от гриппа помогают легкие белковые продукты и обильное питье - врач

Больным гриппом для скорейшего выздоровления рекомендуют пить как можно больше теплых витаминных чаев, сбалансировано питаться, включая в рацион морскую рыбу.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала иммунолог Светлана Белова.

Для быстрого восстановления после гриппа или простуд организму нужны витамины и минералы.

Потому основой меню, в первую очередь, должны стать сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Не стоит также забывать про белковую пищу.

При этом жирные сорта мяса стоит заменить мясом курицы или индейки.

«Очень полезны в период выздоровления различные сорта рыбы и морепродуктов, а также натуральные растительные масла.

Морская рыба, особенно лосось, скумбрия, селедка, а также растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, тыквенное и оливковое, содержат витамин D, который блокирует размножения вредоносных бактерий и активно борется с вирусами» - отметила врач.

По словам эксперта, в холодное время года уровень этого витамина резко снижается из-за недостатка солнечного света, что негативно отражается на иммунитете.

Напомним, в нынешнем эпидсезоне по украинским регионам будут циркулировать сразу четыре штамма гриппа.

Причем, один из них является крайне опасным для для молодых людей, подверженных хроническим заболеваниям.

А наиболее агрессивным и опасным своими осложнениями считается сингапурский A (H3N2).