6 полезных привычек для стройности и крепкого здоровья

Вредных привычек у нас с вами хватает.

А что если поработать над собой и приобрести новые полезные привычки? Это не так сложно, как кажется на первый взгляд, а простые правила помогут не сбиться намеченного курса на ЗОЖ.

Топ-6 правильных привычек для красоты и здоровья:Едим 5 порций овощей и фруктов в день.

1 порция = ваш кулак.

Например, к завтраку добавляем банан, на перекус -овощной салат (1 помидор, 2 огурца), к обеду - тушеные овощи, к полднику - яблоко, на ужин добавляем зелень.

Легко? Очень!Едим без гаджетов и телевизора.

Вы удивитесь, насколько осознанным станет ваше питание.

Сделайте 1 вегетарианский день в неделю.

Это поможет разнообразить ваш рацион и сбалансировать его по содержанию растительного белка.

Уберите все сладкое из дома.

И приготовьте сами! Можно с детьми.

Контролируйте сами количество добавленного сахара.

Каждый день гуляем 30 мин.

Это ведь не сложно? Выбираемся все в парк или на аллею и гуляем полчаса, заодно общаемся.

За час перед сном убираем все гаджеты и не смотрим телевизор.

Можно почитать, погулять.

Поверьте, так ваш сон будет в сто раз лучше!.