Что будет с вашим организмом, если каждый день есть яйца

По мнению ученых, омлет не только снижает риск онкологии, но и приводит к потере лишнего веса.

Кажется, ни об одном продукте не говорят так много, как о яйцах.

Это любимый белок спортсменов и всех худеющих.

А заодно и тех, кто по утрам любит завтракать на европейский манер.

Мол, яйца бенедикт — не что иное, как рассадник сальмонеллеза.

Споров так много, что за исследование взялись ученые умы.

И вуаля! Пришли к выводу, что яйца есть можно, и даже нужно!.

Суточная норма яиц, по мнению ученых — две−три штуки на человека.

Как же яйца влияют на наш организм?.

Новые исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина.

Это вещество отвечает за ясное и острое зрение.

При его же дефиците накапливаются разрушительные изменения в тканях глаза и необратимо ухудшается зрение.

Укрепляют кости.

Если предложить выбор: выпить ложку рыбьего жира или съесть вареное яйцо, подавляющее большинство предпочтет второе.

Особенно если узнает, что содержание витамина D одинаково в обоих случаях.

А о его пользе мы знаем еще со школы.

Именно он помогает усваиваться кальцию, укрепляет кости и зубы человека.

Помогают сбросить вес.

Да-да, вы не ослышались… Употребляя яйца на завтрак, вы худеете без спортзала и прочих активностей.

Моментального эффекта не ждите, однако при совмещении низкокалорийной диеты и употреблении куриных яиц похудение происходит в два раза быстрее.

К тому же яйца весьма сытны, а значит, вы не побежите за пончиком в первый же рабочий перерыв.

Помогают забеременеть.

Только не смейтесь, но продукт пригодится и в делах амурных.

И этому нашлось весьма научное объяснение.

«Другое название содержащегося в продукте витамина B9 – фолиевая кислота.

С его помощью образуются красные кровяные тельца, формируется нервная трубка плода, снижается риск задержки умственного развития ребенка», – уверяют эксперты.

Замедляют старение кожи.

Не яйца, а какой-то «эликсир вечной молодости» получается… Однако, согласно последнему исследованию, у 87% женщин от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна, подтянулась кожа, а у мужчин заметно сгладились мелкие морщинки вокруг глаз.

«Яйца — продукт, безусловно, полезный.

Другой вопрос, что во всем должна быть мера.

И здоровое питание — это разнообразное питание.

Употребление на завтрак одних только яиц может вызвать пищевую аллергию, появится неприятная сыпь.

Если сегодня вы съели три яйца, то завтра ограничьтесь одним и дополните рацион, к примеру, вкусной кашей с фруктами.

Уверяю вас, в злаковых ничуть не меньше пользы».