Как поддерживать форму после 50 лет: Мухарский дал советы украинцам

Известный телеведущий, актер и писатель Антин Мухарский рассказал, как ему после 50 лет удается держать себя в форме, сохраняя силы и бодрость духа.

В эфире ObozTV на вопрос, что ему помогает поддерживать форму, Мухарский ответил: "Во-первых, надо бросить пить – это главное.

Профессия актера предусматривает большое количество встреч, и потому искушение выпить вечером бокальчик всегда есть.

Потому для того, чтобы поддерживать форму после 50, я бы посоветовал мужчинам бросить пить".

Также шоумен напомнил о пользе физических нагрузок.

"Я человек вечерний.

Не могу утром заставить себя бегать, тягать гантели.

А вот вечером, если есть возможность, часа полтора быстрой ходьбы.

Идешь куда глаза глядят, о чем-то думаешь, какие-то позитивные энергии воспринимаешь.

Отжимание от пола, немного турника, немного гантелей – больше не надо, замучивать себя в зале я не собираюсь.

Много кто бросает пить и идет в зал качаться – сублимация алкоголизма идет в мышцы.

Я не сторонник таких методик", – рассказал он.

"Отжиматься по 30 раз – это первое, что надо делать.

Надо держать тело в узде.

Обычно тело из нас делает рабов – вялых, неинтересных, жирных, ленивых.

Тело – это наш хозяин, с которым надо бороться в первую очередь", – подчеркнул телеведущий.

При этом Мухарский отметил, что не придерживается каких-то особых диет.

"Сейчас были гастроли – ничего, диет никаких не было.

Бургер, сосиски, иногда люблю колы выпить.

Но если есть возможность, то безусловно я себя ограничиваю в жирной и острой еде, каких-то особых диет нет", – поведал он.

Она рассказала, сколько фруктов нужно есть и какой хлеб выбирать.

Программу "Острый вопрос" смотрите каждый понедельник и четверг в 17:30 на ObozTV.

Подписывайся на наш Telegram.

Получай только самое важное!.