Диетолог сообщили, чем опасно ежедневное потребление яиц

Диетолог из Санкт Петербурга Светлана Титова пояснила , в чем опасность ежедневного и чрезмерного употребления яиц, сообщает «Доктор Питер».

Ранее в СМИ появилась информация о том, что в России грешат чрезмерным употреблением яиц.

По мнению диетолога, такая любовь к яйцам вызвана различными рекомендациями в сети о полезной и здоровой пище и ЗОЖ.

Люди усваивают информацию и меняют свои предпочтения в еде.

Меж тем, Титова сообщила, что не стоит забывать и о другой стороне стороне чрезмерного употребления яиц.

Да, яйца несомненно полезны, но нужно соблюдать меру во всем и не забывать, что они могут принести вред организму, а не только пользу.

«Нужно понимать, что из-за избытка белка в организме страдают печень и почки.

Поэтому, очень вредны советы по так называемым модным «сушкам», когда рацион состоит исключительно из яиц.

Это вредно не только для спортсменов, но и для обычных людей.

Особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.

Для таких людей очень важны углеводы, которые сжигаются при физических нагрузках», - пояснила диетолог.

Она также отметила, что в яйцах содержится холестерин.

И даже если человек идеально питается, избегая фаст-фуда, колбас или жирного мяса, но ест слишком много яиц, то у него, несомненно, будет повышаться уровень холестерина.

В итоге, Светлана Титова порекомендовала идеальное количество яиц в день для разновозрастных категорий:.

людям старше 40 лет можно съедать в неделю 3-4 яйца;.

людям 30-35 лет – нужно ограничиться 1 яйцом в день.