Что съесть на ужин: 12 продуктов, от которых не поправляются/Чем ужинать, чтобы держать себя в форме

Практически все хотят держать себя в хорошей форме.

Но далеко не все знают, что правильно питаться совсем не означает "голодать".

Для идеальной фигуры важно знать, какие продукты не вредят организму и формам.

О них мы и расскажем в этом материале.

.

Вечерний прием пищи - самый строгий, ведь именно вечером нам нельзя перегружать организм и нужно обеспечить его полезными веществами.

Идеально подойдут для ужина кисломолочные продукты: творог, йогурты или кефир.

Также вечером можно съесть немного нежирного сыра, отварные яйца, куриное филе.

.

Лучше всего вечером усваиваются белки, а вот углеводов нам нужно минимум.

Поэтому стоит исключить все мучное и тяжелое.

Если хочется сладостей, можно заменить их яблоками, небольшим количеством меда, ягодами.

Из фруктов лучше всего влияет на фигуру ананас.

Он выводит токсины, улучшает пищеварение и помогает сжигать калории.

Если вы успеваете проголодаться к вечеру, можно приготовить на ужин нежирную рыбу.

Также отлично подойдут для вечернего перекуса любые зеленые овощи.

.