Седина волос: причины и продукты, которые помогут ее предотвратить
Седина волос: причины и продукты, которые помогут ее предотвратить

Седина волос: причины и продукты, которые помогут ее предотвратить

Седина может быть связана с разными факторами:генетикастрессгормональные изменениянедостаток витаминов и минераловнесбалансированное питание по БЖУвозрастные изменения.

Перечень продуктов, которые хорошо влияют на организм и могут предотвратить седину, связанную с неправильным питанием и с нехваткой витаминов и минералов.

Печень - в печени есть много питательных веществ: витамина B12, медь.

Которые связывают с сединой.

Нут - содержит В9Курица.

Как и с витамином B12, B9 помогает с продукцией ДНК и РНК.

Это также необходимо для производства красных кровяных клеток и играет жизненно важную роль в производстве метионина, аминокислоты, важной для сохранения цвета волос.

Грецкий орех - "употребление грецких орехов, богатых медью, замедляет процесс седения", - говорит Мариса Пир, терапевт и автор книги "You Can Be Younger".

Все дело в том, что медь играет решающую роль в производстве меланина, а меланин придает волосам пигмент.

Креветки - высокий уровень цинка важен для сохранения цвета в ваших волосах.

Брокколи - потребность в фолиевой кислоте обычно связана с беременностью, но она также связана с улучшением здоровья волос - ее отсутствие может привести к преждевременному поседению.

В целом, можно говорить, что все овощи, фрукты, орехи и семена точно будут хорошо влиять на здоровье волос.

Если вы следите за своим уровнем цинка, фолиевой кислоты, витаминами В - волосы будут в полном порядке, конечно, если генетика и стрессы не берут вверх.

Источник материала
Поделиться сюжетом