Диетолог дала 5 советов, как отказаться от фастфуда

Согласитесь, многие из нас любят иногда полакомиться вредной едой - бургером, картошкой фри или чем-то подобным.

А может, и не иногда.

Но как быть, если вы хотите похудеть и иметь здоровое тело, но справиться с тягой к фастфуду очень сложно?.

Эксперт уточнила, что они помогут избавиться даже от желания съесть что-либо вредное.

"Можно себя годами ограничивать, но обтекать слюнями, проходя мимо Мак.

И это ещё больший стресс, чем пару раз в неделю наслаждаться Биг.

Маком или Мак.

Когда вы знаете, что фастфуд вреден, то совершенно естественно, что вы пытаетесь его ограничивать", - пишет блогер.

5 лайфхаков, как перестать хотеть фастфуд:.

Посмотреть на людей, которые там едят.

Для меня это работает отлично.

Я никого не осуждаю, а наблюдаю за причинно-следственными связями.

Редко встретишь красивую фигуру, чистую, светящуюся кожу и здоровые волосы у девушки, поедающей бургеры.

Играть на опережение.

Если я знаю, что мне предстоит перелёт, прогулка по торговому центру и в принципе долгое нахождение где-то, то я думаю о питании заранее.

Беру с собой здоровые перекусы.

Ем перед выходом.

И придумываю альтернативы, если некогда готовить дома.

Помнить о своих целях.

Я знаю, зачем мне здоровье.

Четко понимаю, для чего хочу иметь тело, которое мне нравится.

Это не строится на ненависти к себе.

Это не строится на запретах.

Моя цель и ценности, которые она питает, всегда в моей голове.

Потому не составляет труда не есть мусорную еду.

Я не враг себе.

Получать новые знания.

Читать исследования, блогеров, которым доверяешь, смотреть документальные кино.

Это помогает формировать в мозгу понимание "почему".

Все мы знаем, что фастфуд вреден.

Но кто знает конкретные факты и цифры, к чему приводит посещение Мак.

Дональдс каждый день? Мало кто.

А эти знания определяющие.

Разобраться в себе.

Мозг - это вы.

И если вы не знаете свой мозг, вы не знаете себя.

Тогда как вы можете понимать, чего хотите и почему.

Вам не просто хочется картошки фри.

На это есть конкретные причины.

А зная почему вас все время тянет на мусорную еду, вы будете знать как это изменить навсегда.

Ранее диетолог Кристина Шереметьева рассказала, как не набрать лишнего в отпуске.