Зачем пить воду при похудении: топ-7 причин

Существует семь важных причин для того, чтобы пить воду в достаточных количествах при похудении.

По ее словам, полезно выпивать воду за 15-20 минут до приема пищи, хотя многие пытаются обмануть тело и потребляют жидкость, даже когда голоден.

Последний вариант становится причиной набора веса или истощения.

Зачем пить воду при похудении.

Gustavo Scafeli / unsplash.

Зачем пить воду при похудении – топ-7 причин.

Причина 1.

По словам эксперта, вода необходима для восстановления энергии, так как потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания.

Причина 2.

Кален напомнила, что система пищеварения во время похудения особо остро нуждается во влаге, которая препятствует образованию запоров и выводит продукты жизнедеятельности.

Причина 3.

Вода сокращает риск развития инфекционных заболеваний, защищая иммунную систему.

Причина 4.

Жидкость является регулятором биохимических процессов в теле, а ее недостаток способен вызвать мышечные спазмы при занятии спортом.

Причина 5.

Более того, вода способствует сжиганию жиров, которые выходят через потовые железы.

Также она нормализует обмен веществ.

Причина 6.

.Жидкость улучшает общее самочувствие, действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества.

Причина 7.

Она благотворно влияет на клетки кожи, предотвращая сухость, "питает" ее изнутри.

Часто получаю вопросы о пользе воды — зачем пить воду при снижении веса, в какое время лучше пить и в каких объемах? Разберем сегодня эту тему подробнее😉 ⠀ 7 ПРИЧИН ПОЧЕМУ СТОИТ ПИТЬ ВОДУ 🔻🔻🔻 ⠀ 1️⃣ Вода необходима организму для восстановления энергии.

В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости.

Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания.

Поэтому для нормальной работы нашему организму необходима вода.

⠀ 2️⃣ Особенно остро в воде нуждается система пищеварения.

Вода препятствует образованию запоров, а также выводит продукты жизнедеятельности из организма♻️ Также вода — главный участник всех химических процессов, происходящих в ЖКТ, который доставляет питательные вещества и выводит отработанные.

⠀ 3️⃣ Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний.

Дефицит жидкости в организме ведет к обезвоживанию, которое снижает защиту иммунной системы.

Слабый иммунитет означает увеличение частоты заболеваний, а также довольно тяжелый перенос инфекционных заболеваний.

⠀ 4️⃣ Вода — регулятор биохимических процессов в теле.

Например, после тренировок организм разгорячён и требует жидкости, чтобы восстановиться.

Вода как раз и является этим восстанавливающим средством.

Недостаток воды в организме, способен вызвать мышечные спазмы.

Для предотвращения этого при занятии спортом, рекомендуется пить воду до и после тренировки💦 ⠀ ❓Есть ли у вас трудности с потреблением воды в достаточном объеме? Если справились с ними, расскажите в комментариях как? Поделиться лайфхаками, как я выработала у себя привычку выпивать необходимое мне кол-во воды в день? Напишите👇 ⠀ В следующем посте найдете ещё 3 причины пить воду, а также узнаете об одной распространенной ошибке, которую допускают девушки при снижении веса⚠️ ⠀ На марафоне мы учимся есть и пить в достаточном для себя количестве, без диет и ограничений.

В результате вес снижается естественным образом, а вы чувствуете себя прекрасно)💃 ⠀ 🙋Чтобы задать вопрос о марафоне, узнать дату ближайшего старта тренинга и записаться, напишите мне “ДА” в Директ🤗 ⠀ #еленакален_советы #похудетьбыстро #бездиет #вода.

Чтобы прочитать первые 4 причины пить воду при похудении, переходите ко мне👉 @elenakalen и вернитесь в предыдущий пост.

А здесь поделюсь продолжением и расскажу, почему все же не стоит заменять пищу водой, если вы хотите снизить вес.

⠀ Ловите ещё 3 причины пить воду при снижении веса🔻 ⠀ 5️⃣ Вода способствует сжиганию жиров.

Возьмем, к примеру, энергозатратные процессы, к которым относят образование мышечной ткани💪 Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, поскольку при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир.

⠀ 6️⃣ Вода улучшает общее самочувствие, действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества.

При переутомлениях, отравлениях, похмелье невозможно улучшить состояние без большого количества воды, которое выведет шлаки и токсины, а также восстановит энергию⚡ ⠀ 7️⃣ Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость, вода "питает" кожу изнутри, придавая коже упругость и сохраняя ее молодость👍 ⠀ Cпециалисты согласны с тем, что полезно выпивать воду за 15-20 минут до приема пищи.

Однако, многие совершают ошибку, когда пытаются обмануть свое тело и пьют воду, даже когда голодны, когда им нужна пища, а не вода☝ В результате делают только хуже — срыв, набор веса или наоборот истощение.

⠀ ✅ По сути это довольно бесполезное занятие: вода, попадая в пустой желудок, полностью просачивается в кишечник через 5-15 минут.

и он вновь становится пустым.

А вот чувство голода, если оно было, от приема воды не проходит.

Соответственно, организм не получает нужных ему питательных веществ, и есть вам захочется снова.

⠀ Если вы хотите научиться распознавать чувство голода, снизить вес без стресса для организма, понимать, когда пришло насыщение и навсегда избавиться от переедания, принимайте участие в марафоне.

⠀ 🙋 Чтобы узнать подробнее о тренинге и записаться на Марафон, напишите мне “ДА” в Direct.

Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы😉 ⠀ #еленакален_советы #похудетьпросто #бездиет #вода #голод.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся.