Будут в полном порядке: продукты для поддержания здоровья суставов

Ученые из Бостонского университета провели исследование, и выяснили, что всего 10 вишен каждый день, способно защитить от развития подагры – одного из самых серьезных и болезненных заболеваний костей и суставов.

Если нет вишни, то подойдет вишневый сок или морс.

Жирная рыба.

К таким сортам относится лосось, сардины, скумбрия.

Несколько исследований, проведенных с целью выяснения влияния жирных кислот омега-3 на суставы выяснили, что регулярное потребление жирной рыбы способно облегчить боль.

Экстракт морской звезды.

Этот экзотический ингредиент увеличивает подвижность суставов, борется с инфекциями и улучшает кровоток.

"Средства на основе сухого экстракта морской звезды для суставов действует целенаправленно: при наружном применение, оно восстанавливает нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата.

Мази на основе масла снимают боль, ускоряют регенерацию клеток кожи", – пишет издание «Красоты и здоровье».

Оливковое масло.

Олеокантал, который в большом количестве содержится в оливковом масле, имеет противовоспалительный эффект.

Механизм основан на снижении оксида азота в хондроцитах.

Однако помните, что оливковое масло лучше потреблять в холодном виде так как при высокой температуре полезные вещества разрушаются.

Идеальный вариант – использовать как заправку для салатов.