Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым
Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым
Врач Александр Мясников рассказал о принципах питания в преклонном возрасте.
Мясников в передаче прокомментировал рекомендации ВОЗ о питании пожилых людей.
По его словам, разнообразие рациона, минимизация быстрых углеводов, акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице являются правильными советами.
Также медик считает обязательными в рационе людей преклонного возраста растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог.
А вот колбасу и жареное мясо нужно решительно исключить, найдя более приемлемый вариант.
При этом людей 56 лет Мясников считает молодыми.
А в 85 лет советы давать вообще не имеет смысла, сказал Мясников, так как человек и так сумел прожить долгую жизнь со своими пищевыми привычками.
— Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить.
Например, консервированными персиками, — сказал Мясников.
Не следует радикально менять рацион в этом возрасте, лучше подстроить его в сторону более полезных продуктов с учётом сформировавшихся вкусов и привычек.
