Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

main image main image

Чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

Врач Александр Мясников рассказал о принципах питания в преклонном возрасте.

Мясников в передаче прокомментировал рекомендации ВОЗ о питании пожилых людей.

По его словам, разнообразие рациона, минимизация быстрых углеводов, акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице являются правильными советами.

Также медик считает обязательными в рационе людей преклонного возраста растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог.

А вот колбасу и жареное мясо нужно решительно исключить, найдя более приемлемый вариант.

При этом людей 56 лет Мясников считает молодыми.

А в 85 лет советы давать вообще не имеет смысла, сказал Мясников, так как человек и так сумел прожить долгую жизнь со своими пищевыми привычками.

— Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить.

Например, консервированными персиками, — сказал Мясников.

Не следует радикально менять рацион в этом возрасте, лучше подстроить его в сторону более полезных продуктов с учётом сформировавшихся вкусов и привычек.