Простые продукты, которые помогут вашей коже сиять

Чем выше энергетический потенциал клеток, тем лучше протекают все биохимические процессы и тем дальше начало старения.

Какие продукты помогают наполнить кожу энергией?.

Бурый рис.

В нем много магния, который принимает непосредственное участие в производстве нашим организмом энергии.

Рис хорошо использовать в качестве гарнира к рыбе, птице и нежирному мясу, а также дополнять овощами.

Для энергетического обмена организму необходимо железо.

Употребляя их, не забывайте сбрызгивать лимонным соком – так железо будет усваиваться лучше.

Жирная рыба.

Чтобы в клетках кожи было достаточно энергии, нужно, чтобы в организм поступало необходимое количество незаменимых жирных кислот типа омега-3.

В их составе много фруктозы и глюкозы, которые насыщают организм энергией, а также клетчатки – она помогает оптимально расходовать энергию углеводов.

Если съесть банан утром в дополнение к каше, энергии хватит до обеда.

Мед – отличное средство против усталости.

Десертная ложка меда бодрит не хуже целой банки энергетика.

Ну и для клеток кожи медовое угощение – настоящий эликсир молодости.

Яблоки богаты пектином – пищевыми волокнами, которые помогают организму постепенно усваивать энергию в течение дня и выводят шлаки.

Яблоко с ломтиком соленого сыра – лучший перекус.