Врач рассказала о последствиях резких похолоданий: кто пострадает больше

Врач рассказала о последствиях резких похолоданий: кто пострадает больше.

сегодня, 12:00.

Читати українською.

Зима — это стресс для всего организма и как бы мы не пытались этому возразить, а оставаться здоровым в холодное время года сложнее, чем летом.

При резком похолодании организм нельзя перегружать жирными, жареными, копчеными продуктами.

Одежда должна быть из природных волокон.

Качественная термобелье заменит теплую шубу.

Об этом рассказали в областном Центре здоровья.

«Похолодание может вызвать спазм сосудов, беспричинный боль в сердце, головные боли и даже спровоцировать гипертонический криз или приступ стенокардии.

Падение атмосферного давления вызывает гипоксию — пониженное содержание кислорода в организме», — рассказала исполняющая обязанности главного врача Центра здоровья Нина Дурдикулиева.

По ее словам, больше всего рискуют пожилые люди.

Также к группе риска относятся дети и беременные женщины.

Из-за длительного холода снижается иммунитет.

Растет статистика острых респираторных заболеваний, обостряются хронические бронхиты, пневмония, тонзиллит, гайморит.

По мнению врачей, в холод надо одеваться теплее.

«Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, побольше овощей и фруктов.

Продукты должны быть калорийные, но не слишком жирные, пережаренные или копченые.

И, несмотря на погоду, больше двигайтесь — это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение», — посоветовала врач.

Чтобы держать сосуды в тонусе, надо спать не менее 7:00 в сутки.

Иначе сосуды не успеют отдохнуть, в дальнейшем будут находиться в суженном состоянии и терять эластичность.

В любое время года надо пить достаточно воды.

Ведь если организм обезвожен, сосудам необходимо постоянно сужаться, чтобы в них поступала кровь.

К длительному спазму сосудов приводит курение.

Нужно отказаться от курения или хотя бы ограничить его.

Очень вредно, по ее словам, пить кофе и курить на морозе.

Добавим, мы уже писали о том, что для того, чтобы меньше болеть зимой, надо иметь крепкий иммунитет.

Для этого не надо делать ничего особенного — здоровье можно достичь естественным путем.

Иммунитет является главным защитником человека против подавляющего большинства болезней.

Снижению его активности делает организм уязвимым перед любыми вирусами, инфекциями и грибками.

Напомним, простые правила, которые помогут сохранить здоровье зимой.

Также Politeka писала, что делать, когда холодно в квартире: врачи рассказали, как нужно греться.

Natalya Skorohod.