Женские тренировки для похудения

Всем известно, что женский организм отличается у мужского.

Женский организм предназначен для рождения ребенка, а значит, всегда стремится накапливать и откладывать жирок про запас.

Соответственно жиросжигание у мужчин и у женщин происходит по-разному.

Поэтому девулички-красотулички сохраняйте себе в заметки.

КАК ТРЕНИТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ.

Есть нужно за 2 часа до тренировки.

Чтобы ничего не кололо, не болело и не тошнило.

Тренировка должна быть длительной и интенсивной (жиросжигание происходит от интенсивных длительных тренировок от 30 минут).

Не в телефончике и не в инстаграмме.

На тренировку нужно идти уже подготовленной.

С набором упражнений.

Не отвлекаться на поиск подходящих.

2 часа в зале, из них час сидеть в телефоне в поиске упражнений.

Кардио не меньше 30 минут.

Но не нужно бежать как скаковая лошадь.

Быстро устанешь и не будет сил что-то делать дальше.

ЧСС должно быть 105-135 ударов в минуту.

Это туда же, где лошадь скаковая.

Большое количество повторений.

Несколько подходов.

Чем больше-тем лучше.

Но продумывать нужно заранее.

Минимальный вес, либо свой собственный.

Мы девочки - воплощение женственности и грациозности и не нужно тягать штанги, как мужчины.

Если ты переживаешь, что без штанги не будешь худеть, попробуй присесть 200 раз без неё.

Ноги и зад будут гореть.

Спать не меньше 8 часов.

Главной задачей жиросжигающих тренировок для девушек является изменение метаболизма организма с целью переключения его в режим траты глюкозы и углеводов.

Сколько раз в день вы тренируетесь?.

Или уже после нового года?.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов.

Мнение редакции может отличаться от авторского.