Как не заболеть зимой: самые полезные продукты от простуды и гриппа/Что есть и пить зимой, чтобы не болеть

Зимой многие начинают чихать, кашлять, бороться с постоянным насморком и терпеть другие неприятные последствия переохлаждения.

Также в этот период повсюду гуляют различные вирусы.

Поэтому важно знать, как обезопасить себя от болезней.

Мы уже выяснили, какие продукты помогут сохранить крепкое здоровье.

И готовы поделиться нашим списком с вами.

Итак, начнем с цитрусовых.

Все мы с детства знаем, что при простуде нужно пить чай с лимоном и есть апельсины.

Это обусловлено тем, что в цитрусовых содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с различными вирусами.

Но есть и множество других продуктов, которые богаты витамином С.

Например, сырая капуста, морковь, авокадо, помидоры, сладкий перец, хурма, киви, тыква.

.

Также очень полезен мед.

Но важно помнить, что употреблять его нужно только в теплом виде.

Как только мед попадает в кипяток (как часто бывает при приготовлении чая), он сразу же теряет все свои полезные свойства.

Стоит обратить внимание на имбирь.

Его можно как добавлять в различные блюда, так и пить с ним чай или заваривать из него отдельные напитки.

Только учтите, что нужно аккуратно рассчитывать количество имбиря, ведь он может быть достаточно острым.

Куриный бульон отлично борется с простудными заболеваниями.

В нем содержится множество анинокислот, также он помогает поднимает антиинфекционные функции белых телец в крови, способствует откашливанию мокроты и хорошо питает организм.

Конечно же, речь идет только о натуральном бульоне.

Порошковые заменители никакой пользы не несут.

.

Зимой обязательно нужно пить натуральные чаи.

Различные травы, от ромашки до всяких цветочный смесей, благоприятно влияют на пищеварение, иммунитет и нервную систему.

.

Также важно пить много обычной чистой воды.

Если ваше тело будет недостаточно увлажнено изнутри, оно будет сильнее подвержено различным заболеваниям.

.

Ранее мы рассказали о том, как сделать ваш секс по-настоящему интересным и приятным.

5 признаков по-настоящему хорошего секса ищите в нашем специальном материале.