Не -2 кг в неделю: фитнес-тренер рассказала, как правильно худеть

Нормальным сбросом веса за неделю во время похудения считается 500 граммов.

"Я часто слышу, как кто-то психует и расстраивается, если на весах утром нет -1, а лучше -2 кг после более-менее нормального питания целый день! Так вот! У меня к вам с одной стороны хорошие, с другой – плохие новости.

Нормальный, обычный сброс веса – это именно 500 грамм в неделю", – отметила Луценко.

Как быстро можно худеть.

По ее словам, это отличный результат.

У некоторых может быть лучше, особенно если сходят отеки, но в процессе похудения важен именно жир, а не вода.

"Просто имейте терпение и помните про маятник! Качнется в одну сторону, жди отдачи и в другую, и в похудении это как нельзя круче подтверждается.

Так что терпения вам и вдохновения в постепенной работе над собой.

И да! Замечайте объемы больше, чем кг.

Это куда важнее", – резюмировала Луценко.

Я часто слышу, как кто-то психует и расстраивается если на весах утром нет -1, а лучше -2 кг 😎 после более-менее нормального питания целый день! Так вот! У меня к вам с одной стороны хорошие, с другой плохие новости🤪 Нормальный, обычный сброс веса- это именно 500 г/ неделю! Это отлично, вы молодец! Прям огонь! Так держать и все в этом же духе) да, бывает и больше, особенно если сходят отёки.

Но нам же важен именно жир, а не вода.

Просто имейте терпение и помните про маятник! Качнется в одну сторону, жди отдачи и в другую и в похудении это как нельзя круче подтверждается.

Так что терпения вам и вдохновения в постепенной работе над собой.

В Зваженых люди не имеют больше никаких забот кроме Похудения и имеют экстремально лишний вес от которого организм с радостью прощается, чтоб выжить.

И после большого сброса часто идёт остановка.

И да! Замечайте объемы больше, чем кг ;) это куда важнее!.