7 дешевых продуктов, которые защищают от сердечного приступа

Здоровый образ жизни может значительно снизить риск сердечного приступа.

Центральную роль играет питание.

Медики советуют включить в свой рацион простые и доступные продукты.

Капуста богата минералами и витамином К, который улучшает сосудистую функцию.

Цельное зерно.

Пищевая клетчатка снижает нежелательный холестерин ЛПНП, что делает сосуды более эластичными.

Три порции цельнозерновых продуктов в день могут снизить сердечный риск на 22%.

Фасоль, горох и чечевица оказывают положительное влияние на уровень холестерина и показатели кровяного давления, защищают от развития воспалительных процессов.

Четыре порции бобовых в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.

Растительное вещество ликопин, содержащееся в помидорах, оказывает антиоксидантное действие, борющееся со скрытыми воспалительными процессами в организме.

Потребление ликопина способствует хорошему холестерину ЛПВП и снижает риск сердечных заболеваний.

Является мощным защитником сердца.

Его активный ингредиент аллицин снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов и снижает артериальное давление практически на уровне обычных препаратов.

Зеленый чай.

Зеленый чай предотвращает образование сосудистых отложений и снижает артериальное давление.

У тыквенного сока имеется желчегонное действие, которое помогает организму избавиться от отеков.

Отечность – это всегда дополнительная нагрузка на сердце.