Как снизить повышенное давление без лекарств, выяснили ученые

Экспериментальное исследование Университета Хельсинки показало, что длительное употребление сока брусники снижает высокое кровяное давление и улучшает функцию кровеносных сосудов.

Повышенное кровяное давление развивается у многих людей.

В дополнение к лекарственной терапии, питание играет ключевую роль в управлении гипертонией.

Эпидемиологические исследования показали, что пища, богатая полифенолами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В своей докторской диссертации под названием «Брусничный сок, артериальное давление, сосудистая функция и маркеры воспаления при гипертонии» Энн Кивимяки, магистр естественных наук, исследовала сердечно-сосудистые эффекты сока брусники холодного отжима, клюквенного сока и сока черной смородины в течение 8-10 недель.

Разбавленный сок брусники значительно понижал высокое кровяное давление, улучшал нарушенную функцию кровеносных сосудов до уровня здоровых сосудов.

Этот напиток также предотвращал экспрессию генов, связанных с воспалением слабой степени в аорте.

Эффект других ягодных соков был менее заметным.

«Эти экспериментальные данные нуждаются в сравнительных клинических исследованиях на здоровых людях со слегка повышенным кровяным давлением, которым в этот момент вместо лекарственной терапии давали рекомендации по питанию и образу жизни.

Сок брусники не заменяет лекарства, но он является хорошим диетическим дополнением», – говорит Кивимяки.