Медики: Пить кефир на ночь вредно для здоровья

Стакан кефира перед сном — уже, можно сказать, традиционная привычка, выработанная годами и воспитанная во многих поколениях.

Еще с детства нас приучали выпивать кисломолочный продукт на ночь, а сейчас кефир считается лучшим способом утолить голод.

Который, как назло, активизируется именно в вечерние часы.

Часто худеющие девушки предпочитают на поздний ужин низкокалорийный кефир.

Мол, он и организм насытит, и калорий лишних не прибавит.

Но все не так просто и не всегда вкусный кефир перед сном пойдет на пользу.

Во-первых, кефир можно пить не всем людям в любое время суток, не только на ночь.

Например, о кисломолочке стоит забыть людям с гастритом и таким неприятным явлением, как газообразование.

А как известно, ночью замедляются процессы в организме, в том числе и пищеварительные.

Поэтому стакан кефир может аукнуться неприятными последствиями утром.

Но вот людям с нормальной работой ЖКТ ночная порция кефира вполне уместна — организм усваивает кальций именно в ночное время.

Во-вторых, кефир может сыграть злую шутку с теми, кто страдает мигренями и сильными головными болями.

В напитке содержится много белка, на усвоение которого требуется много времени, и организм не успеет восстановиться за ночь.

Кстати, если накануне вы много тренировались и чувствуете, что завтра ваши мышцы в буквальном смысле слова дадут о себе знать, то тоже не стоит злоупотреблять кефиром.

Причина та же — белок.