«Секрет молодости»: щелочная диета - «причина» красоты и стройности голливудских звезд

Сегодня ГолосUA раскроет секреты красоты и «неприличной» стройности таких американских звезд, как Виктория Бекхэм и Гвинет Пэлтроу.

Многие голливудские знаменитости делают ставку на щелочную диету для похудения.

Поклонницы щелочной диеты насовсем исключают из своего меню все вредные продукты, а вместо них вводятся в рацион исключительно щелочеобразующая пища.

Именно такого меню придерживается Виктория Бекхэм, рацион которой состоит на 80% из таких продуктов.

Щелочную диету также называют алкалиновой.

Смысл ее в том, чтобы раз и навсегда отказаться от закисляющей пищи.

Такая диета помогает эффективно бороться с лишним весом и нормализует многие процессы в организме.

Меню этой диеты достаточно разнообразно, поэтому рацион остается сбалансированным.

Итак, щелочная диета подойдет тем, кто страдает от избыточного веса, у кого есть заболевания суставов, кого мучают мигрень и бессонница.

Начинать менять рацион нужно постепенно, переходя на соотношение 80 х 20, где 80% - это щелочные продукты, а 20% - кислоты.

Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Прежде всего, щелочная диета - это большое количество растительной пищи.

Есть на ходу или перекусывать грубой клетчаткой категорически запрещено.

К разрешенным продуктам относятся продукты, богатые калием, медью, кальцием, натрием и магнием.

Это, например, свежие овощи, фрукты, бобовые, корнеплоды, зелень, растительное молоко, нежирная рыба и морепродукты, орехи, белое мясо птицы и крупы, за исключением белого риса.

Щелочная диета состоит из трех фаз.

В первые семь дней организм очищается от шлаков и токсинов.

Следующие семь дней выравнивается баланс кислот и щелочи.

А последняя неделя закрепляет результат.

Если после этих трех недель вы теряете вес и чувствуете себя хорошо, диету можно продолжить.

Количество соли и сахара нужно сократить, также необходимо отказаться от острой пищи, которая «разжигает» аппетит.

Постепенно нужно будет выводить из рациона крепкий чай, сладкую газировку и алкоголь.

После семи вечера пейте травяные чаи и минеральную воду.

Однако старайтесь не увлекаться.

Стоит помнить, что щелочная диета, при всех ее плюсах, противопоказана при сердечнососудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками.

Это принцип диеты-фастинг.

Фастинг отлично работает и помогает похудетьдовольно быстро благодаря тому, что он как бы перезапускает систему пищеварения, дает ей отдохнуть и восстановиться.

Система 8/ 16 работает как разгрузочный день, поэтому интервальное голодание можно практиковать 1-2 раза в неделю.